我的减重经验, 附有减重前照片 ! 教妳如何怎么吃都吃不胖 ! 【加贴了 !!】

bylkw2

楼主吃饭前要吃零食啊?

小小豫

回复 261# bylkw2


    不一定哦...

bylkw2

回复  bylkw2


    不一定哦...
小小豫 发表于 2011-3-31 05:55 PM

    就把进食的分量缩小那么简单?

安琪儿☆婷婷

回复  安琪儿☆婷婷


    就 慢慢 减少咯...
不要太在意...
总之 这个星期 一定要比上个星期少
小小豫 发表于 2011-3-31 02:19 PM

    谢谢你哦~~~

小小豫

回复 263# bylkw2


    要慢慢慢慢减少啦

小小豫

回复 254# kvinger


    B 型的可以照着我的方法就好了 =)

小小豫

回复 249# 15401380


    先恭喜 MM 哦...
B 型照着我的方法就好了

小小豫

很多人都说, 减这么多皮肤会不会松阿 !
我可以很负责任的说, 就照这个减肥速度, 绝对绝对不会松, 也不会有蝴蝶袖 !
不过期间我还是有些小动作推荐~不减肥的mm也可以做. !

双腿
躺在床上, 双腿做骑脚踏车的动作, 可以美化腿形绷紧肌肉~
也要奉行, 躺不如坐, 坐不如站, 站不如走 哦!

手臂
再就是没事的时候两手交往上叉伸向头顶,一定要尽量伸, 坚持5秒钟放下.
走路的时候尽量摆动双手, 大动作一点,
有事没事就捏捏 手上的肥肉,
肥肉会因为没有活动而囤积哦 !

这个就是我整个的减肥经历, 我就是按照过程写的,
其实回想起来, 是很简单的 !
mm们有什么问题可以问我, 我尽力回答啦 !

小小豫

继续说说减肥的事情几个朋友其实是用这个办法减到了自己想要的体重,
但是刚减下来的时候,
对自己的某部分身材都不太满意,
其实也包括我.
最难减的地方是哪里 ?
不是手臂不是腿,
而是, 肚腩 ~

在平台期间, 我的体重没有变化, 一直是 先说减腰的事情.
话说开始我是很积极的做运动的的 !
我记得很清楚, 我曾经连着1个礼拜每天晚上做200个sit up, 这招真的有效, 腰围迅速缩到28.
我说过我不爱运动, 所以我没有坚持下去 !
于是数字在两天之内回到30, 运动是白做了 !
经过这次之后, 我更加坚定了减肥是要找到一种可以一辈子坚持下去的生活方式 !
请大家一定要相信自己身体的调节能力, 在我的饭量达到历史最小点的时候,
我的腰围自己悄悄地回到28。.
没有任何运动和饥饿 !
这个时候, 距离我开始 55kg的体重, 整整半年.
腰围减了体重几乎不变, 说明, 减的是脂肪 !

所以我说, 减肥真的不能求快, !
健康的减肥方式, 就会让你回到完美的身材,
虽然有些部位需要时间长一些, 但是只要坚持, 就一定能实现 !
而且这样的方式, 会让你变成吃不胖的瘦子.
然后我就说说大家都羡慕的, 怎么变成那样的体质.
现在跟朋友聚餐的时候, 我最能吃, 但是身材却能保持, 在家里也是食欲很好的样子 !
想吃什么吃什么, 不考虑热量, 也不考虑会不会发胖,
经常在睡觉前吃巧克力和零食, 吃完休息一会就去睡觉了, 可是体重没增, 尺寸也没增 !
记得有一次去 barbecue Plaze吃东西, 我和男友叫了 2 个 family set
服务说, 你们好厉害啊, 吃那么多不会胖, 我喝点水都会胖~
我心里暗爽, 心想其实我也是曾经喝水就会胖的人 !

我在这里先回答前面mm的问题,
减腿的话, 如果非要特意减, 就是我前面说的空踩脚踏车的动作, 每天晚上50次, 是有帮助的 !不过一定要坚持做下去哦~~~~

小小豫

有一阵子我胃口超级好, 老想吃东西老而且老是饿, 妈妈有点担心我是不是生病了.
后来我去看医生, 妈咪说怀疑我肚子有虫.
医生询问我的饮食起居吼, 说不用检查, 因为我非常健康,老是饿得原因是, 饭量小,且新陈代谢比较快, 所以才会有这样的问题
加上要来mc, 所以这一阵特别明显 !

其实关于吃不胖这件事情, 在我还没有减下肥肉的时候, 我是有问过学医的朋友的.
吃不胖的人, 大概分两种,
一种是天生消化系统不好, 不太吸收, 这样的人大多有便秘的问题.
这种是可以通过调节胃肠功能来改善, 好容易胖回来的.

再一种, 就是这个人的新陈代谢比较快, 吃一点马上消耗掉了, 不会囤积脂肪 !
运动员和大部分有固定运动习惯的人, 都是这样的体质.  所以说, 大家都认为且推荐的是运动减肥, 因为运动可以让新陈代谢变快.

下一篇我会告诉大家吃不胖的关键哦 !