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楼主: 想不出好名

[分享] 减肥、瘦身、练壮【开始】

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杰帅

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黄金长老

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21^#

发表于 2012-3-25 11:23 AM |只看该作者

回复 20# 想不出好名

@@好吧··呵呵···楼主··你方便add我fb吗？以后还些东西想请教你可以直接找你

··

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想不出好名

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22^#

发表于 2012-3-25 12:08 PM |只看该作者

回复 21# 杰帅

FB的话我有点不方便公开哦

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杰帅

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黄金长老

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23^#

发表于 2012-3-25 01:50 PM |只看该作者

回复 22# 想不出好名

哈哈··好···如果你方便的话可以直接add我···jayshuai@live.com

我有什么问题我会在这样发问的···谢谢你的回答^^

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destiny123

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一流名嘴

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24^#

发表于 2012-3-25 10:00 PM |只看该作者

这是我第一次写这种帖子，先申明我不是xx公司的推销员，要推销产品，我只是想分享知识，希望大家给点意见{: ...
想不出好名发表于 2012-3-16 03:29 PM

我也想练壮不过我很肥和我的肚腩很大粒
100kg..............172cm.........
我应该先减瘦一点在练壮?

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想不出好名

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25^#

发表于 2012-3-25 10:23 PM |只看该作者

回复 23# 杰帅

好的好的，
谢谢你的支持

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想不出好名

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26^#

发表于 2012-3-25 10:30 PM |只看该作者

回复 24# destiny123

172的话大概要到70这样才看得到好身材，
如果是我的话，我会一边练壮一边减肥，
如果不要练壮，只是做有氧来减肥的话，然后再练壮的话，会很浪费时间
weight training的话可以让你在休息时间也在燃烧卡路里，然后增加肌肉量，这是对减肥很好的，可能你的体重不会像做有氧运动的那么快下，可是会比较好看，因为你在减掉脂肪的同时又再增加肌肉量，所以会从油油>肉肉>壮壮>fit
我是建议你练weight training之后花个10分钟来跑步，效果一定很好