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楼主: 想不出好名

[分享] 减肥、瘦身、练壮【开始】

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想不出好名

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31^#

发表于 2012-4-1 12:31 PM |只看该作者

回复 30# ForeverHope^^

混合有氧运动和weight training,
抓哑铃之后跑10-15分钟的跑步机，

抓哑铃之类能增加肌肉，让你的新城代谢变高，然后在没有练习的时间也可以燃烧脂肪
有氧运动就是在那时马上燃烧大量的卡路里

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想不出好名

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32^#

发表于 2012-4-1 12:34 PM |只看该作者

回复 29# 鬼魂

不会，
而且要练腹肌不要单单sit up,
试看sit up 时脚放半空90°，然sit up 起来时用右手elbow动左脚的膝盖，这样才会用到side abs

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鬼魂

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33^#

发表于 2012-4-1 11:42 PM |只看该作者

回复鬼魂

不会，
而且要练腹肌不要单单sit up,
试看sit up 时脚放半空90°，然sit up 起来时 ...
想不出好名发表于 2012-4-1 12:34

90度@@未免也太难了吧

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yukivanilla

13 主题	0 好友	28 积分

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34^#

发表于 2012-4-11 04:15 PM |只看该作者

我今年１９　
１６３ｃｍ
７４ｋｇ　～
要怎么瘦？
有点水肿

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remenlim

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一流名嘴

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35^#

发表于 2012-4-11 10:32 PM |只看该作者

这是我第一次写这种帖子，先申明我不是xx公司的推销员，要推销产品，我只是想分享知识，希望大家给点意见{: ...
想不出好名发表于 2012-3-16 03:29 PM

你好，我170高，65公斤～32腰（不是壮，而是一团团的肥肉。。。）
我答应别人要在12月前瘦下来的。。。。。对了忘了讲我今年17岁～

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3-SGTE

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一流名嘴

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36^#

发表于 2012-4-15 09:26 PM |只看该作者

这是我第一次写这种帖子，先申明我不是xx公司的推销员，要推销产品，我只是想分享知识，希望大家给点意见{: ...
想不出好名发表于 2012-3-16 03:29 PM

楼主你是健身教练吗？

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tgcute

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黄金长老

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37^#

发表于 2012-4-15 10:57 PM |只看该作者

女生。。产后两个月。。165.。66.如何减到56kg？

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阿尔冯斯

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本站名嘴

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38^#

发表于 2012-4-24 07:21 PM |只看该作者

我167cm 72kg
以前我的体重几乎接近超重水平65kg（但那时我每天都有100下sit up，push up和剑道的9种挥刀姿势每种50下）
但是考完SPM后再等成绩的时候每天都坐在家里玩电脑=-=起初是还有定期游泳，打羽球，打保龄球的，但是现在都改成喝茶，唱k，看电影=-=
正题是：我该怎么减肥=-=？我现在超重了=-=