请教protein粉的喝法跟选购

KenjiXsinx

早餐
6片白面包  = 131.5 x 3 = 394.5 (我买便宜的，ＳＵＰＥＲ　ＬＯＡＦ）
豆奶　250ML = 135
牛油　＝ ...
jem467 发表于 2012-9-27 12:19 AM

我想问你如果我一餐
4片massino面包 = 380
每两片有搽满peanut butter的 = 200
加一杯全麦麦片 = 120
总共都700kcal~我这样算对吗？？？

jem467

我想问你如果我一餐
4片massino面包 = 380
每两片有搽满peanut butter的 = 200
加一杯全麦麦片 =  ...
KenjiXsinx 发表于 2012-9-27 03:59 PM

    对的

C.YYang

回复 228# KenjiXsinx


    关于鸡蛋呢，人们说不能吃是因为胆固醇吧？我们吃的东西的胆固醇对我们有没有重高血压之类有很少的影响，高血压之类是visceral fat太高，就是内脏那边的脂肪，导致血管阻塞，
与其担心鸡蛋带来高血压，不如先戒掉喝酒和少吃油炸的食物比较实际

你的话目前可能够protein,但是过后就不一定够了~

对对，你放什么就是加卡路里和protein罢了，
ON gold standard whey价钱大概是180-190之间，amazon加上运费我不知道多少，外国人买一瓶whey才40快这样罢了

牛奶的话full fat还是什么没那么重要，重点在要casein罢了，protein的另一种
牛奶的protein里面80%是casein,20%是whey
口味的话，还是喝没味道的吧，我本身是不想在牛奶上面花卡路里，但是看你怎样

C.YYang

回复 233# 绿茶红豆


    200++ 只有gnc 有那么贵

KenjiXsinx

回复  KenjiXsinx


    关于鸡蛋呢，人们说不能吃是因为胆固醇吧？我们吃的东西的胆固醇对我们有没有重 ...
C.YYang 发表于 2012-9-27 04:42 PM

那如果我晚上喝full-cream的fern leaf奶粉也是OK的hor?fern-leaf算casein吗？如果不算什么牌子才算？

C.YYang

回复 245# KenjiXsinx


    牛奶就是有casein了，
喝什么都可以

KenjiXsinx

对的
jem467 发表于 2012-9-27 04:37 PM

看来我这个是最快又方便又高的吃法了~哈哈

C.YYang

回复 236# jem467


    没蛋黄的蛋白一点都不好吃，而且煎了也是怪怪~哈哈

C.YYang

回复 239# jem467


    原来你是卖protein粉的，那么以后人家问哪里买我就可以介绍给你了~哈哈

KenjiXsinx

回复  KenjiXsinx


    牛奶就是有casein了，
喝什么都可以
C.YYang 发表于 2012-9-27 04:46 PM

哦~那看来我买fern-leaf冲来喝就对了~比买一盒盒Marigold HL Milk省很多~刚才我在lowyat forum看到optimum gold standard whey 5lbs RM215~你觉得这价钱ok吗？