恳求排‘宿便’的方法!(网友们，是宿便，不是便秘哦！）

welytan

每天晨起 一起床就喝2杯白开水 大口大口喝
可以的话就暖水

然后多吃蔬果
蔬菜最重要
但是可以的话不要吃煮过的，因为很多物质在烹调的过程中已经损失

可以每天加一餐= 蔬菜沙拉，不会长胖的，可以帮助减肥，可以代替一半的碳水化合物

做法： 各式蔬菜（3种以上）自己喜欢，洗干净，切成适合入口的大小，然后淋上原味天然的YOGURT+蜜糖

很好吃的！！

纨钤

盡量吃菜
番薯很好
上次我吃  一天一條番薯 （吃兩天罷了）
特順利阿  好像O番薯那樣O

宇筱洛

黑咖啡
一旦便秘我就喝黑咖啡 , 接着就顺畅了
多吃水果 , 尤其是苹果，白开水要多喝
保持你的饮食平衡

PJ9999

试看喝醋，可以到超市买。
现在每天早上都会喝苹果醋，有改善到  喝了之后半小时内都会有感觉
重点是肚腩也瘦了哦！

大雯

喝多多水和吃多点有fiber的水果，超级建议木瓜和香蕉

xinray

我之前也是便秘很多年了。吃了很多产品，很多停了就恢复原状。watson里卖的那些我也有试过，大多数都会泻，治标不治本。后来接触了belite，大概3年多前吧。那时候生了孩子便秘更厉害，又有哺乳，所以不敢乱喝产品，这个产品有哺乳妈妈卖，说是喝了也不会影响bb，因为是天然柠檬来的。我买了一set试试看，过后觉得排便慢慢改善了，现在停了差不多半年多（中间有停停喝喝的~），每天都会正常排便。有兴趣可以试试看。自己上网搜寻，我本身没有代理，不过因为长期顾客，价钱有一点点优惠。如果真的需要，我也会帮忙你。

laisze91

喝clenx tea，100%有效（可能半夜肚子痛到起身去大便）

prodigy

早上喝咖啡就行了..

elijahhee

肯花錢又肯冒險的話，市面上一些減肥藥有排宿便或者排毒的功能

kezi@h^

蜂蜜lemon