我的减重经验, 附有减重前照片 ! 教妳如何怎么吃都吃不胖 ! 【加贴了 !!】

ZessOu

楼主好厉害哦～～
我也要试试了～～
希望可以控制自己的食欲～

nicholas84

楼主恭喜你减肥成功和你的分享

RICK123

加油，加油

jennie92

楼主你真是造福人群啊～～

JuneHa

其实楼主也有表达到一件事，就是少量多餐~~~
肥胖的人可以建议是少量多餐，而且要睡饱

我是没有肥胖的问题，不过我是肉肉型的，没有很瘦
可是之从毕业之后，我一样是三餐，不过是午餐晚餐宵夜
宵夜还maggi面加cheese，面包+cheese
可是依然没有肥到，还比以前瘦了一点点
以前45,6,7kg这样，现在才43kg罢了

为什么呢？因为睡眠真的很重要
一定要睡够8个小时，不能的话至少6个小时
而且我睡到下午起来都没有什么胃口吃东西
吃一点点罢了

因为我是夜鬼嘛，以前读书要早起
我半夜又2点睡，有时候3点
早上6点就起身了
有时候起身就很饿很饿的咯
忍不住一直想要吃东西

如果是上班族建议是早上吃多多饱腹的
因为吃早餐是出名不会肥的
那你下午就不会过分太饿了咯
如果早上不吃饱的话
你做工要动脑就会很容易饿了
一饿的话就一发不可收拾了
常常这样就会肥咯

其实是看个人状况啦
要抓对自己到底是什么情况

最好是准时吃不要等到太饿才吃啦~~~ ^^

nenny

我也是如果最饱是5分，我吃到4分满就吐了!
而且是全部吐完@@
最近压力很大,,每天晚上都失眠又一直哭
我一个月瘦了2kg...
压力大是解药啊~
而且我做工时间7个小时完全没有零食吃...
也不觉得饿了~
胃口小了~
所以瘦下来!!hahah
我觉得戒口也蛮重要的...不要一直乱吃!
尤其快餐=(

JuneHa

像我早餐有时候吃一点点，面包啊，有时候面那些没有很多
我不到2或3个小时就饿了
可能是因为养成习惯
所以有时候早上很饿吃多多的时候
过了2或3个小时又会饿
又或者是说
我以前都不吃食堂的东西
因为整天肚子都不会饿
可是一段日子下课都去食堂吃的话
以后我的肚子都会有个习惯就是在下课的之前都会肚子饿
如果你克制多一点
你又会发现你下课前不会准时饿肚子的了

其他ex：
1.就很像我一个小学同学的爸爸，每天准时早上9am去上大号，准时肚子痛
2.我读书的时候星期1到5，常常在没有闹钟的情况下准时在6am起身，不然就是5am多，可是周末又完全不会哦？

yoyomun86

快写快写..不能等了..haha

小小豫

回复 121# ZessOu


    是控制食量, 不是食欲哦...

小小豫

回复 124# jennie92


    呵呵...希望对你们有帮助